Lichaam én geest: de link tussen overgewicht en mentale gezondheid
Overgewicht is meer dan een lichamelijke aandoening. Het raakt ook je gevoel, je zelfbeeld, hoe je met stress en emoties omgaat. De impact op de mentale gezondheid wordt vaak onderschat – terwijl die juist essentieel is bij duurzame verandering. Omgekeerd kunnen ook psychische klachten, zoals angst of depressie, bijdragen aan gewichtstoename. Deze tweerichtingsrelatie vraagt om een integrale aanpak.
⸻
De vicieuze cirkel tussen obesitas en psychische klachten
Onderzoek laat zien dat mensen met obesitas meer risico lopen op depressieve symptomen.¹ Tegelijk blijkt dat mensen met depressieve klachten juist ook een hoger risico lopen op het ontwikkelen van overgewicht.²
Bij jongeren is dit verband nóg sterker: kinderen met overgewicht ontwikkelen vaker somberheid, terwijl depressieve jongeren juist vaker aankomen.³
⸻
Stigma, schaamte en isolatie
Sociale stigma’s – zoals vooroordelen op werk, in de zorg of in de sociale kring – kunnen zorgen voor schaamte, verminderde eigenwaarde en vermijding van hulp.⁴ Dit vergroot de psychologische belasting en kan het proces van gedragsverandering bemoeilijken.
⸻
Wat gebeurt er in het brein?
Voeding met veel suikers en verzadigde vetten kan invloed hebben op hersengebieden die betrokken zijn bij stemming en beloning.⁵ Ook zijn er aanwijzingen dat chronische ontstekingen, die vaker voorkomen bij obesitas, een rol kunnen spelen bij stemmingsklachten.⁷
Hoewel dit complexe processen zijn, wordt steeds duidelijker dat lichaam en geest nauw verweven zijn bij overgewicht.
⸻
FitPen’s aanpak: aandacht voor lichaam én gedrag
Bij FitPen Clinics geloven we dat effectieve gewichtsbehandeling begint bij het begrijpen van gedrag. Daarom combineren we medische kennis met praktische coaching en leefstijlbegeleiding.
✅ Medische beoordeling & behandeltraject
GLP-1 medicatie zoals semaglutide of tirzepatide kan ondersteuning bieden bij het reguleren van eetlust en verzadiging, bij mensen met een medische indicatie. Dat helpt cliënten om beter in contact te komen met natuurlijke honger- en verzadigingssignalen.
Let op: deze middelen zijn geen behandeling voor psychische klachten. Wel kunnen ze in sommige gevallen het proces van gedragsverandering vergemakkelijken, doordat cliënten zich minder bezig hoeven te houden met constante eetprikkels.
✅ Gedragsgerichte coaching
Onze leefstijlcoaches werken aan de relatie tussen eten en emotie, aan het herkennen van patronen, het versterken van motivatie en het bouwen van nieuwe gewoonten – zonder schuldgevoel.
✅ Aandacht voor mentale balans
Slaap, stress, zelfbeeld en dagelijkse structuur zijn onderwerpen die we structureel meenemen. Want gewichtsverlies zonder aandacht voor de psyche is zelden blijvend.
⸻
FitPen visie: duurzaam veranderen begint van binnenuit
Obesitas is een chronische aandoening met lichamelijke én psychologische componenten. Eenzijdige adviezen zoals “gewoon minder eten” doen geen recht aan de complexiteit. Daarom kiezen wij voor een integrale aanpak:
• Medisch verantwoord
• Persoonlijk afgestemd
• Geleid door gedrag, niet door dwang
Zodat je niet alleen gewicht verliest, maar ook zelfvertrouwen terugvindt.
⸻
Wil je ontdekken welke aanpak past bij jouw situatie? Bij FitPen denken we met je mee – op een manier die haalbaar, professioneel en menselijk is.
⸻
Bronnen:
1. Luppino, F.S. et al. (2010). Overweight, obesity, and depression: A systematic review and meta-analysis.
2. Faith, M.S. et al. (2011). Developmental trajectories of obesity and depression.
3. Blaine, B. (2008). Does depression cause obesity?
4. Puhl, R.M. & Heuer, C.A. (2009). The stigma of obesity: A review and update.
5. Jacka, F.N. et al. (2011). Diet quality and the common mental disorders.
6. Sharma, S. & Fulton, S. (2013). Adaptations in brain reward circuitry following overconsumption of palatable high-fat diets.
7. Miller, A.H. et al. (2009). Inflammation and its discontents: The role of cytokines in the pathophysiology of depression.
