Obesitas wordt vaak direct gelinkt aan gezondheidsproblemen zoals hoge bloeddruk, diabetes type 2 en hart- en vaatziekten. Maar dat is niet altijd het geval. Sommige mensen met overgewicht of obesitas zijn namelijk metabool gezond. Dit fenomeen staat bekend als metabool gezonde obesitas (MGO) – en het stelt de traditionele opvattingen over gewicht en gezondheid op de proef.
Metabool gezonde obesitas verwijst naar mensen met een hogere BMI (≥30) die geen klassieke risicofactoren voor stofwisselingsziekten vertonen. Denk aan:
• Normale bloeddruk
• Normale cholesterolwaarden
• Geen insulineresistentie
• Geen verhoogde ontstekingswaarden
Uit onderzoek blijkt dat er nog geen eenduidige definitie bestaat voor MGO. Sommige wetenschappers gebruiken het ontbreken van het metabool syndroom als maatstaf, terwijl anderen kijken naar insulinegevoeligheid of de afwezigheid van vetstapeling rond de organen.¹ ²
Toch zijn er enkele gemeenschappelijke kenmerken van MGO:
• Slankere tailleomvang
• Betere conditie of fysieke fitheid
• Lagere ontstekingswaarden
• Genetische factoren die beschermen tegen insulineresistentie³
⸻
Hoewel mensen met MGO geen duidelijke metabole aandoeningen hebben, is een gezonde leefstijl nog steeds essentieel. Onderzoek laat zien dat een actieve leefstijl en onbewerkte, voedzame voeding bijdragen aan het behoud van deze metabool gezonde status.²
Sommige studies geven aan dat mensen met MGO en MUO (metabool ongezonde obesitas) vergelijkbare eet- en beweegpatronen hebben, waardoor genetica waarschijnlijk een rol speelt in wie metabool gezond blijft en wie niet.³
⸻
In de samenleving heerst vaak het idee dat “dik zijn” automatisch betekent dat je ongezond bent. Maar MGO laat zien dat gezondheid veel meer is dan alleen een cijfer op de weegschaal. Een gezond metabolisme, normale bloedwaarden en een actieve leefstijl kunnen óók aanwezig zijn bij mensen met obesitas.¹
Dit vraagt om een bredere blik op gezondheid:
• Niet alleen kijken naar BMI
• Maar ook aandacht voor bloeddruk, glucose, cholesterol en leefstijl
• En vooral: vermijden van stigma en oordeel
⸻
Hoewel MGO op korte termijn minder gezondheidsrisico’s met zich meebrengt dan MUO, is het geen garantie voor de toekomst. MGO kan omslaan in MUO – met name als mensen ouder worden, minder actief zijn of aankomen in gewicht.³
🟠 Uit onderzoek blijkt dat 30% tot 50% van de mensen met MGO binnen 4 tot 20 jaar metabool ongezond wordt, vooral door dalende insulinegevoeligheid of gewichtstoename.³
Daarnaast is het belangrijk om te beseffen dat:
• Mensen met MGO een lager risico op diabetes type 2 en hartziekten hebben dan MUO
• Maar nog steeds een hoger risico dan mensen met een normaal gewicht én een gezond metabolisme³
⸻
Metabool gezonde obesitas bestaat écht – en het is een belangrijk signaal dat we niet te snel conclusies moeten trekken op basis van uiterlijk of BMI alleen. Gezondheid vraagt om een integrale benadering: met aandacht voor voeding, beweging, slaap, stress én bloedwaarden.
Bij FitPen Clinics kijken we verder dan de weegschaal. Onze aanpak richt zich op duurzame gedragsverandering, gecombineerd met medische ondersteuning zoals GLP-1-medicatie wanneer dat nodig is. Ook bij MGO kan begeleiding helpen om metabool gezond te blijven – en zo toekomstige risico’s te beperken.
⸻
