Cholesterol: méér dan alleen een cijfer bij afvallen
Bij FitPen Clinics kijken we bij gewichtsbeheersing niet alleen naar de kilo’s, maar juist ook naar wat er vanbinnen verandert. Eén van de belangrijkste – maar vaak onderschatte – indicatoren van gezondheid is het cholesterolgehalte in je bloed.
Vooral bij mensen met overgewicht of obesitas zegt cholesterol veel over het risico op hart- en vaatziekten. Maar wat is die relatie precies?
⸻
Wat gebeurt er met je cholesterol bij overgewicht?
Overgewicht, en met name vetopslag rond de buik (visceraal vet), kan de vetstofwisseling ontregelen. Dit leidt vaak tot:
• Verhoogde triglyceridenwaarden
• Verhoogd LDL-cholesterol (ook wel “slecht” cholesterol)
• Verlaagd HDL-cholesterol (“goed” cholesterol)
Deze combinatie heet dyslipidemie en is een bekende risicofactor voor hart- en vaatziekten. Zelfs zonder direct merkbaar gewichtsverlies kunnen veranderingen in het vetpercentage en de vetverdeling je cholesterolwaarden beïnvloeden.
⸻
Waarom is cholesterol een relevante maat bij afvallen?
Het cholesterolprofiel geeft inzicht in je metabole gezondheid. Bij mensen met overgewicht of obesitas kan een daling van LDL en triglyceriden, en een stijging van HDL, aantonen dat het lichaam positief reageert op leefstijlinterventies of medische behandeling.
De NHG-Standaard CVRM (2021) adviseert dan ook om bij mensen met verhoogd cardiovasculair risico actief cholesterol te volgen — dit geldt onder andere voor mensen met obesitas, diabetes type 2 of hypertensie.
Bij FitPen Clinics nemen we dit mee in onze begeleiding. Niet alleen als uitgangswaarde, maar ook om veranderingen in gezondheid zichtbaar te maken tijdens het traject.
⸻
Wat kun je zelf doen om je cholesterol te verbeteren?
✅ Afvallen – al een gewichtsverlies van 5–10% kan leiden tot een significante daling van het LDL-cholesterol en triglyceriden.
🥗 Gezond eten – kies voor onverzadigde vetten (noten, vette vis, plantaardige oliën) en beperk verzadigde vetten (rood vlees, volle zuivel) en transvetten.
🏃 Bewegen – verhoogt het HDL-cholesterol (beschermend) en verlaagt de triglyceriden. Ook zonder gewichtsverlies heeft beweging een gunstig effect.
🚫 Minder toegevoegde suikers – een teveel aan snelle koolhydraten kan de vetproductie in de lever stimuleren.
⸻
Wat als leefstijl niet voldoende is?
In sommige gevallen lukt het niet om het cholesterol of gewicht met leefstijlverandering alleen te verbeteren. In overleg met je behandelend arts kan dan aanvullende behandeling overwogen worden.
Binnen FitPen Clinics zetten we GLP-1-receptoragonisten zoals tirzepatide of semaglutide in bij cliënten die medisch in aanmerking komen. Deze middelen kunnen, naast gewichtsverlies, ook bijdragen aan verbetering van het cholesterolprofiel, zoals blijkt uit diverse internationale onderzoeken.
Let op: deze medicatie is geen vervanging van cholesterolmedicatie zoals statines, maar kan – afhankelijk van je situatie – wél onderdeel zijn van een bredere aanpak.
⸻
De visie van FitPen Clinics
Bij FitPen meten we succes niet alleen in kilo’s, maar ook in gezondheid van binnenuit. Cholesterolwaarden, bloeddruk en bloedsuiker zijn allemaal signalen die ons helpen om jouw vooruitgang inzichtelijk te maken.
Door medische begeleiding te combineren met leefstijlcoaching, zorgen we ervoor dat je niet alleen afvalt, maar ook je risico op chronische ziekten verlaagt — op een manier die past bij jouw leven.
⸻
Bronnen:
• NHG-Standaard CVRM, 2021
• Multidisciplinaire richtlijn Obesitas bij volwassenen, 2022
• Publicaties SURMOUNT en STEP-studies (tirzepatide/semaglutide)
