De FitPen Prikpen Premium (met tirzepatide) is een krachtige medische behandeling die je helpt om gewicht te verliezen en je stofwisseling te ondersteunen. Maar: het is géén wondermiddel. Het beste resultaat behaal je door de behandeling te combineren met bewuste leefstijlkeuzes.
Hier lees je 8 bewezen strategieën om het maximale uit jouw traject te halen:
⸻
Gebruik de prikpen precies volgens instructie van je arts. Verhoog nooit zelf de dosering — dat vergroot het risico op bijwerkingen. Bij FitPen Clinics bouwen we de dosis geleidelijk op, onder medische begeleiding. Kies bijvoorbeeld een vaste prikdag (“FitPen Vrijdag”) zodat je het niet vergeet.
📌 Lees altijd de bijsluiter en bewaar je pen koel en veilig.
⸻
Gezonde voeding is de basis van elk succesvol afvaltraject. Kies voor verse, onbewerkte producten: veel groente, eiwitten, volkoren granen en gezonde vetten. Beperk suiker, alcohol en sterk bewerkte voeding. Zo ondersteun je je lichaam én de werking van tirzepatide optimaal.
⸻
Streef naar minimaal 150 minuten matige inspanning per week, zoals stevig wandelen, fietsen of zwemmen. Beweging helpt niet alleen bij vetverbranding, maar voorkomt ook spierverlies tijdens het afvallen.
💪 Krachttraining hoeft niet intensief te zijn — enkele oefeningen per week maken al verschil.
⸻
Hydratatie is essentieel, vooral tijdens een GLP-1/GIP-behandeling. Drink dagelijks minimaal 2,5 tot 3 liter water, afhankelijk van je lichaamsbouw en activiteit. Voldoende water ondersteunt je spijsvertering en helpt hongergevoelens onder controle te houden.
⸻
Gebrek aan slaap verstoort je honger- en verzadigingshormonen, waardoor je sneller naar ongezond eten grijpt. Streef naar 7 tot 9 uur slaap per nacht en houd een regelmatig slaapritme aan. Goed slapen = beter afvallen.
⸻
Langdurige stress verhoogt het stresshormoon cortisol, wat je eetlust beïnvloedt en vetopslag rondom de buik kan stimuleren. Neem dagelijks tijd voor ontspanning: wandelen, ademhalingsoefeningen, hobby’s of sociale momenten helpen je beter in balans te blijven.
⸻
Misselijkheid, een opgeblazen gevoel of diarree komen soms voor bij de start van tirzepatide. Dit is meestal tijdelijk. Eet kleine porties, verspreid over de dag en vermijd vetrijke maaltijden. Houd je klachten aan? Neem dan contact op met je behandelaar bij FitPen Clinics.
⸻
Om huidirritatie te voorkomen, wissel je elke week van prikplek. Je kunt tirzepatide injecteren in de buik, het bovenbeen of de bovenarm. Wissel telkens van kant en plek binnen dat gebied om de huid rust te geven.
⸻
Bij FitPen Clinics sta je er niet alleen voor. Naast medische behandeling bieden wij ook persoonlijke leefstijlcoaching, gericht op:
🔹 Praktische voedingsadviezen
🔹 Beweging die bij je past
🔹 Structuur en motivatie
🔹 Gedragsverandering die blijft
Je coach helpt je bij het ontwikkelen van duurzame gewoontes, op jouw tempo. Zo wordt jouw gewichtsverlies niet alleen haalbaar, maar ook houdbaar.
⸻
Plan een vrijblijvende intake bij FitPen Clinics en ontdek hoe we je kunnen helpen.
